Vielleicht kennst du diese oder ähnlich Aussagen: „Vom Kopf her ist mir das völlig klar, aber es fühlt sich einfach nicht so an …“ oder „Rational betrachtet ist das vollkommen logisch für mich, aber mein Gefühl hinkt irgendwie hinterher …“ Genau hier kann eine Hypnosetherapie hervorragend ansetzen.
Hypnosetherapie ist ein extrem schnelles und hocheffektives Therapieverfahren, dessen Wirksamkeit in über 200 wissenschaftlichen Studien belegt ist. Anders als andere Psychotherapie- Verfahren findet die Hypnosetherapie nicht im Wachzustand sondern im Zustand einer so genannten hypnotischen Trance statt.
Bei der Hypnose wird der Fokus der Aufmerksamkeit weg von der Umwelt (außen) hin zum/zur Klient:in gerichtet. Diese Verschiebung der Aufmerksamkeit bewirkt einen verbesserten Zugang zur Gefühlswelt und unterbewussten Anteilen. Die Hypnosetherapie arbeitet also zuerst mit dem Gefühl und erst im Nachhinein mit dem Verstand, sodass es zu einem Einklang von Kopfebene und Gefühlsebene kommt.
Dieser Weg – zuerst das Gefühl und dann der Verstand – ist für Veränderungen deutlich effektiver und nachhaltiger als der Weg umgekehrt. Warum? Weil unsere Gefühlswelt durch unser Unterbewusstsein gesteuert wird. Davor – quasi als Wächter – sitzt unser Verstand, der wie ein Filter vor unserer emotionalen Welt funktioniert. Wir können uns beispielsweise nicht bewusst vornehmen, eine bestimmte Emotion zu auf Abruf zu empfinden.
Im Duell gewinnt immer das Unterbewusstsein gegen das Bewusstsein!
Ein Beispiel: Unterbewusstsein vs. Bewusstsein
(Hier: Das Thema Phobien am Beispiel Flugangst)
Die meisten Menschen mit Flugangst wissen, dass die Wahrscheinlichkeit in einen Autounfall verwickelt zu sein und zu sterben, um ein Vielfaches höher ist, als in ein Flugunglück zu geraten. Trotzdem fahren diese Menschen problemlos Auto und nehmen ohne Angst am Straßenverkehr teil. Sie können aber nicht, oder nur mit massiven Ängsten, in ein Flugzeug steigen.
Der Kopf weiß also bereits, ein Flugzeug ist rein statistisch gesehen sogar ein besonders sicherer Ort. Dennoch lässt sich das Gefühl von den Gedanken nicht überzeugen. Die logischen Gedanken schaffen es nicht, die Emotionen derart zu beeinflussen oder zu verändern.
Schachmatt: das Unterbewusstsein gewinnt.
Während der hypnotischen Trance ist die Hemmung von Gefühlen durch unseren Verstand im Vergleich zum Wachzustand deutlich reduziert und der Weg wird frei zur Verarbeitung von Gefühlen. Mit Hilfe der Hypnosetherapie lassen sich Gefühle, die über gewöhnliche Psychotherapieverfahren kaum erreichbar und vor allem nicht veränderbar sind, innerhalb von kurzer Zeit, das heißt in wenigen Sitzungen, gezielt zugänglich machen und aufarbeiten.
Diesbezüglich hat das “American Health Magazine” im Jahr 2007 die Ergebnisse einer Vergleichsstudie verschiedener Therapieformen veröffentlicht. Sie machen deutlich, wie effektiv Hypnotherapie wirken kann:
- Psychoanalyse: 38 % Verbesserung nach 600 Sitzungen
- Verhaltenstherapie: 72 % Verbesserung nach 22 Sitzungen
- Hypnosetherapie: 93 % Verbesserung nach 6 Sitzungen
(Monday, February 12, 2007 / Does Hypnosis Work? A Comparison Study)
AUFLÖSENDE & SUGGESTIVE HYPNOSE
In der Hypnosepraxis im Hypno-Loft arbeite ich sowohl mit der auflösenden, ursachenorientierten Hypnose als auch mit der Suggestionshypnose. Dabei liegt der Schwerpunkt meiner Arbeit deutlich im Bereich der auflösenden Hypnose.
Die Suggestionshypnose ist eine eher symptomorientierte Hypnosemethodik und unterscheidet sich maßgeblich von der auflösenden, analytischen Hypnose. Suggestionshypnose bedeutet, dass der Hypnosetherapeut nach Einleitung der Trance dem/der Klient:in Suggestionen, also Empfehlungen für das Unterbewusstsein gibt. Diese Variante der Hypnose eignet sich für Symptome, die aus einer Gewohnheit heraus entstanden sind oder deren Ursachen keiner Auflösung bedürfen.
Bei meiner Art der auflösenden Hypnosetherapie, werden die Ursachen für emotionale Konflikte, problematische Verhaltensweisen und Erkrankungen aufgedeckt und gelöst. Das bedeutet, anders als bei vielen herkömmlichen psychotherapeutischen Verfahren geht es nicht darum, mit dem Problem irgendwie umzugehen und zu kontrollieren, sondern um eine Ursachenbehebung.
Diese auflösende Hypnose ist eine hochemotionale und intensive Arbeit, die auch bei hartnäckigen und lang bestehenden Problemen nachhaltig helfen kann. Dabei kommt es auch häufig zu „Abreaktionen“ von Emotionen, die tief verdrängt im Unterbewusstsein festsaßen. Dieses Abreagieren hat eine besonders heilende und befreiende Wirkung auf die bestehenden Konflikte. Dies erklärt sich daraus, dass bei einer emotionalen Abreaktion das belastende Gefühl wirklich komplett und nachhaltig aus unserem emotionalen Gedächtnis entfernt wird. Dieser neue Zustand kann man sich wie ein Umlernen vorstellen und die tolle Nachricht ist: Dieser neue Zustand ist nachhaltig und bleibt.
Themen und Störungen die besonders gut mittels der Hypnosetherapie verbessert werden können:
Therapie – Themen mit Hypnosetherapie
- Ängste und Phobien
- Anpassungsstörungen
- Depressionen
- Burn-out, Burn-out Prävention
- Sucht (Raucherentwöhnung)
- Schmerzen
- Schlafstörungen
- Essstörungen
- Psychosomatische Störungen
- Trauer
Coaching – Themen mit Hypnosecoaching
- Partnerschaft und Beziehungen
- Business Coaching (berufliche Themen)
- Leistungssteigerung
- Mentalcoaching
- Stress
- Blockadenlösung
- Stärkung des Selbstwert und Selbstbewusstsein
- Achtsamkeit
- Gewicht und Abnehmen
- Motivation
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